Metoda Pilates
![](https://static.wixstatic.com/media/a43dee_912f4cf534ae4fca8301744cae5055df~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_653,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/a43dee_912f4cf534ae4fca8301744cae5055df~mv2.jpg)
Co to jest Pilates?
​To system ćwiczeÅ„, wymyÅ›lony na poczatku XX wieku przez Josepha Pilatesa. Wiedza i zrozumienie funkcjonowania ludzkiego ciaÅ‚a, pozwoliÅ‚o mu na stworzenie metody, która równomiernie rozwija mięśnie i uelastycznia, koncentrujÄ…c siÄ™ na mięśniach gÅ‚Ä™bokich. DziÄ™ki temu że podczas zajęć szukamy równowagi w ciele, pilates Å›wietnie wpÅ‚ywa na postawÄ™.
​
​​Kto może ćwiczyć pilates?
​Odpowiedź jest prosta - każdy! Ćwiczenia wykonywane sÄ… dokÅ‚adnie w bezpiecznych zakresach ruchu, dlatego pilates jest odpowiedni zarówno dla starszych dzieci, dorosÅ‚ych, kobiet w ciążyi po porodzie, a także osoby w dojrzaÅ‚ym wieku.Dla kazdej z osób cel ćwiczeÅ„ może być inny i ustalamy go wspólnie na pierwszych zajÄ™ciach.Dzieciom i mÅ‚odzieży w przyjemny sposób pomoże zadbać o prawidÅ‚owÄ… postawÄ™.Kobietom w ciąży uÅ‚atwi przygotowanie do porodu, zapobiegnie lub pomoże zniwelować ból krÄ™gosÅ‚upa i pozwoli na szybszy powrót do formy sprzed ciąży.PozostaÅ‚ym pozwoli poczuć siÄ™ lepiej, wzmocni, uelastyczni i ujÄ™drni ciaÅ‚o, poprawi postawÄ™, pomoże zapobiegnie kontuzjom.
Joseph Pilates:
"Po 10 sesjach poczujesz różnicÄ™,
po 20 zobaczysz różnicÄ™, a po 30 bÄ™dziesz mieć zupeÅ‚nie nowe ciaÅ‚o"